woensdag 13 maart 2019

Goed en Slecht Nieuws

Het goede nieuws

Op dinsdag 5 maart was ik terug op bezoek bij diëtiste Els Dejonghe in AZ West. En alweer een 10 op 10. JOEHOE!!! Deze keer was er 1,4 kg afgegaan en staat de weegschaal nu op ongeveer 80 Kg. Doordat de trainingen intensiever worden, werd het dieet bijgestuurd door dagelijks meer proteïnen in te nemen. Nog een berg tips mee gekregen, informatie over de juiste voeding en weetjes over een bepaalde onbewuste gewoontes die we hebben. Leerrijk!!!

Op naar de volgende afspraak half april.

Het slechte nieuws

Op 22 februari heb ik een MRI scan laten uitvoeren in AZ West omdat ik een uitstralende pijn had in mijn rechterbeen. Terug naar huis met een verslag van 2 A4-en met allerlei moeilijke medische termen, waar ik geen snars van snap. Op bezoek bij de huisarts werd het duidelijk. Ik zit dus met een hernia en ook met een bulging in de lage rug. Geen goed nieuws dus, maar ik voel geen pijn en in overleg met de huisarts zal ik niet preventief geopereerd worden, maar zal ik core stability oefeningen moeten doen. Dan een afspraak gemaakt bij de kinesiste en naar huis met een klein A4-tje met oefeningen die ik thuis kan doen. Amai, er zitten er een paar tussen, waar ik toch lichtjes van begin te zweten :-)

zondag 3 maart 2019

1e Cyclo v/h jaar is een feit

Kuurne - Brussel - Kuurne

Gisteren werd het cyclo seizoen in gang geschoten met Kuurne - Brussel - Kuurne.

Met een goeie 4.000 wielertoeristen reden we richting de Vlaamse Ardennen. Het weer zat een beetje tegen, met wat motregen onderweg, maar dat kon de pret niet bederven. Na het volgen van een 1e trainingsschema van 12 weken, was dit een mooie afsluiter en had ik deze aangestipt in mijn agenda.

De 110

Ik had me ingeschreven voor de 110 km met in totaal 8 hellingen en 2 kasseistroken (My Favorit). Bij de eerste bevoorrading na ongeveer 50 km, was er een leuke verrassing. Naast de klassieke bevoorrading van peperkoek, rozijnen, repen, chocolade, bananen, ... hadden ze ook bitterballen en frikadellen voorzien. Moet je weten, dat het eigenlijk smaakte. Na 4 uur 9 minuten fietsen was ik terug in Kuurne. Niet moe, maar wel met een goed gevoel dat de afgelopen 12 weken trainingen niets voor niets geweest zijn. De kracht in mijn benen is vergroot en dat voel je als je bergop en windop rijdt. En die waren er wel gisteren. De 9 kilo die ikzelf minder weeg dan in november en de fiets die 4 kilo lichter is, zal er ook wel mee te maken hebben.

Op naar de volgende Cyclo op 16/03 - Omloop van Vlaanderen 149 km.

Deze week start ik met een 2e trainingsschema.

maandag 25 februari 2019

De donaties kunnen beginnen

Stichting tegen kanker

Op de startavond van de levensloop actie in Koksijde heb ik de regio verantwoordelijke van Stichting tegen Kanker ontmoet om mijn project voor te stellen. Johan was direct enthousiast en heeft mij de nodige uitleg verschaft hoe we het concreet konden maken. Mijn oorspronkelijk idee was om aan te sluiten bij de Alveringemse Harten, maar om praktische redenen was dit niet echt haalbaar. Maar goed, niet zo erg want finaal gaan alle centen naar de Stichting om het onderzoek verder te ondersteunen.

De ambitie

De doelstelling is om het aantal hoogtemeters om te zetten in euro's. Niet verschieten, maar het aantal hoogtemeters van de Tour de France 2019 bedraagt 53.460 meter. Dus, dit wil zeggen dat 53.460 euro wil verzamelen. Zot é !!!

Project aangemaakt

Via het online platform van Stichting tegen kanker heb ik mijn project aangemaakt en kan er vanaf nu geld gedoneerd worden.

Hoe?

Klik bovenaan rechts op




IEDEREEN ALVAST EEN DIKKE MERCI !!!

De vechters hebben jullie nodig.

zondag 10 februari 2019

Goeie punten van de diëste

Een 10 op 10

Donderdag ben ik langs geweest bij diëste Els Dejonghe in AZ West in Veurne om te zien of het voorgeschreven dieet er voor zorgt  dat ik vet aan het verliezen ben en geen spieren.

Na de gezellige babbel en wat extra tips, was het tijd voor de cijfers. Schoenen en kousen uit en even gaan staan op de speciale weegschaal.

Zoals je al kon raden heb ik goeie punten gekregen. Tussen 8 januari en 7 februari zijn er 4 kilo afgegaan. Ongeveer een kilootje of 3 vet en ook 1 kg vocht. Deze laatste is typisch, bij mensen die vermageren. Niets om ongerust over te zijn. Die 3 kilo vet zijn natuurlijk het belangrijkste en zo is mijn vetpercentage van 19% naar 16% gedaald en staat mijn gewicht nu net onder de 82 kilo. De doelstelling is om tussen de 78 en de 80 kg te eindigen. De doelstelling van 10% vet zal veel moeilijker worden, want dan kom ik in een gevaren zone en zal mijn weerstand te klein worden, en vergroot de kan om ziek te worden. Nee, liever niet. Dus we doen verder op het elan zoals we bezig zijn.

Op naar de volgende afspraak bij Els op 5 maart.

vrijdag 1 februari 2019

We zijn nog niet vertrokken...

Autocar

... en we dromen al van de aankomst op de Champs-Élysées op 27 juli waar familie en vrienden me met open armen ontvangen (dat hoop ik toch).

De vraag is natuurlijk: Hoe geraken ze daar, in één van de meest gekende avenues van Parijs en de dag voor de officiële aankomst van de Tour?

Een tijdje terug dacht ik om een minibusje te huren voor wie het niet ziet zitten om zelf naar Parijs te rijden.
Gisterenavond raakte ik moeilijk in slaap en plotseling popte het gekke idee in mijn hoofd op om een autocar in te leggen met een gids om er een leuke daguitstap van te maken. Eerst wat "site seeing" in Parijs om dan die zot te verwelkomen die de finish gehaald heeft. Je kan het natuurlijk nog gekker maken en er nog een nachtje Parijs aan bij breien (met een klein feestje) om dan 's anderendaags de aankomst van de profs mee te maken.

Of dit allemaal haalbaar is, dan moet ik nog bekijken. Alles hangt natuurlijk ook af wanneer wij aankomen in Parijs en wat de plannen zijn met de groep.

Wordt Vervolgd...

dinsdag 15 januari 2019

Hoe het allemaal begon?

(Mijn eerste stappen in de Blog wereld. Voelt een beetje onwennig aan, maar hier gaan we.)

De snotbek

Lang, hééél lang geleden, toen ik nog een "snotbek" was van 14 jaar, kwam ik van school met m'n dooppeter. In de auto op de terugweg van Veurne en na de gebruikelijke vragen hoe het op school geweest was, zei ik tegen hem dat ik ook wel zou willen koersen. Hij keek me aan en zei het volgende: "Gie goa leern". En daarmee was alles gezegd. En inderdaad zo geschiede. Ik ben gaan studeren en als ik zie waar ik vandaag sta, dan kan ik hem geen ongelijk geven. Alhoewel..., hoe ver had ik het "geschopt" als coureur....

De IT-er

De jaren gingen voorbij en aan sport deed ik niet, behalve "radio-actief" zijn in de plaatselijke chiro, tot een 10-tal jaar geleden, ik rugklachten begon te krijgen door het zittend beroep als IT-er. Van de ene kinesist naar de andere, tot ik terecht kwam bij Erik Hofman in Veurne. "Aan sport doen", was zijn boodschap. Ik zei: "ja oké, 'k zal wat gaan zwemmen of zo". Nee, nee, wat zijn antwoord, best is om te gaan fietsen en het mag zelfs met een koersfiets. Zo ben ik naar de fietsenwinkel gestapt en heb toen mijn eerste koersfiets gekocht.

De Wielertoerist

Zo is de oude liefde voor de fiets terug aangewakkerd en werd ik meer en meer gebeten door het fietsen. Het mocht wel eens een grotere uitdaging zijn en zo ben ik de Mont Ventoux opgefietst en de Galibier beklommen ten voordele van Climbing for Life in 2016. In 2017 heb ik mij aangesloten bij Wielertoeristen Leisele en werd het fietsen nog versterkt.

Op 6 april 2018 heb ik Paris-Roubaix gereden. Ja, inderdaad, redelijk zot kan je zeggen, maar kasseien zeggen me niets, integendeel. De 176 km en 57 km kasseien heb ik makkelijk verteerd.

De Bucket list

Iets wat reeds vele jaren op mijn bucket list staat, is het rijden van de Tour de France. Dat dit om praktische en logistieke redenen niet te organiseren is alleen, bleef dit nog altijd een droom. Tot ik in de lente van 2018 op Facebook een advertentie zag passeren met de titel:
"DE TOUR DE FRANCE ZELF FIETSEN". Eens een mailtje gestuurd en de bal ging aan het rollen. Uiteraard moest er nog eens gebabbeld worden met m'n vrouwtje, want ja, "bibi", zal 3 weken weg zijn van thuis. De GO werd gegeven ;-) (merci, schatje)

En nu?

Ja, en hoe goed is mijn conditie? Euh...
Simpel, een conditietest en body scan laten doen begin december 2018 bij Energylab in Gent. Conditie is redelijk goed. Voor een man van 47 jaar ligt mijn FTP op 220W en een vetpercentage van 19% wat zeer goed is voor een recreatieve sporter, wisten ze me te vertellen bij Energylab. Voor de te leveren prestatie is dit natuurlijk niet voldoende en het vetpercentage zou nog naar beneden moeten. Ondertussen volg ik reeds 5 weken nauwgezet het opgemaakte trainingsschema. Ik ben ook gestart met op mijn voeding te letten.

Een nieuwe fiets

Al meer dan een jaar spreek ik om een nieuwe fiets te kopen. Ik reed nog steeds met m'n eerste fiets afgemonteerd met Shimano Tiagra. Voor de bergen niet ideaal met een verzet van 52/39 en 9 versnellingen achteraan. Mijn zinnen stonden reeds lang om een Specialized te kopen en na het bezoek aan Vélo Follies in Kortrijk begin vorig jaar, was ik nog meer overtuigd. Het zou een Specialized mat zwart worden. Uiteindelijk is het een SWorks Roubaix geworden, mat zwart natuurlijk, afgemonteerd met Shimano Ultegra Di-2. Het is alsof je van een 2PK in een Rolls Royse stapt.

Voor het goede doel

Het zot Idee

Vanaf dat ik het zotte idee kreeg en vóór dat de GO gegeven werd, had ik reeds in mijn hoofd om iets te doen voor een goed doel. Ik zou euro's willen verzamelen voor kankeronderzoek. Ik zou een soort van kilometer of hoogtemeter sponsoring willen opzetten via crowd funding. Als het kilometer sponsoring wordt, dan durf ik daar als streefdoel een nulletje achter te zetten, maar de hoogtemeters kunnen omzetten naar euro's zou top zijn. Misschien een eutopie, maar wie weet....

Wat ook nog in mijn gedachten speelt is of we ergens geen BV of zo kunnen strikken die wat helpt "duwen aan de karre". Als je koers zegt, dan denk je direct aan een aantal bekende Belgische coureurs, maar ik had de naam van Karl Vannieuwkerke in mijn hoofd. Streekgenoot en ook slachtoffer geweest van die smerige ziekte. Maar goed, hoe benader je zo iemand en hoe kunnen ze je ondersteunen?
Het zou natuurlijk helemaal te gek zijn moest ik als mannetje van Bachten De Kupe in het programma Vive le Velo terecht komen. Zottttttt.

We dromen nog even verder....